JAK 2

Szczerze mowiac to gainer to wegle tylko i tyle, a z bialkiem ma problem. Drogo mieso dajmy kurczaka czy inne wolowine czy cos nie wiem, ja to zawsze kurczaka jem:). Ale dajmy 4 razy po 100-150 kurczaka jesc to z 15 zl na 2 dni na mieso idzie. A pracowac nieda rady bo szkola od 11-18 to nie ma kiedy. A co do bialka to WPC czy Izolat i jak mozna to [...]

bierz przynajmnoej 2-3 miesiace /3-5op. hi-t.eca/; poozniej w razie potrzeby albo zakoncz kooracje, albo zmien dawke /zmniejsz toodziez zwieksz/; poza tym jak soogerowano wyzej - zwrooc uwage na trening /technika etc./

jak poszedlem do sklepu po carbo to zapytalem sie o cene mass xxl. typek polecil ultimate bo podobno najlepiej sie wchlania,a cena podobna.wiec teraz ktore... gainer 2, xxl czy ultimate?

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

przeczytalem o tym i jakos nie wiem czy to jest potrzebne w robieniu masy - czy bedzie jakis lepszy efekt przy cyklu na kreat. gainerze i nitro lub hmb i czy to jest zdrowe cena nie jest taka straszna 25$ za 200g choc jak juz to trzeba by chyba ze 2 op

Aha czyli widze ze oprocz mnie szuka to takze kilka innych osob E- szukalem na zagranicznych forach ( kiszka ) w polskim necie - lipa, musze jeszc ze kilka osob popytac na ology - moze tam ktos cos wie .... Jak narazie to choojnia z grzybnia

ludzie przeciez az zal to czytac koles nie wypelnil ankiety,bierze sie za koks choc nie ma o tym bladego pojecia i na dodatego spieracie sie o to co jest dla niego najlepsze na odbolk jak on sam za bardzo nie ma wogole pojecia o odloku.Zalozycielowi posta radzil bym wrocic do podstaw bo z taka wiedza to moze sobie zrobic wiecej krzywdy niz to [...]

Raczej tak, robie drabinki 3-4 stopniowe, treningi zajmuja okolo 40 minut. Jak bedzie problem z czasem to podziele je na 2 czesci i bede robil w osobne dni. Czy mozna jeszcze dodac jakies cwiczenie typowo dynamiczne na poczatek? Nie mam za bardzo pomyslu co to by moglo byc, zwazajac ze nie mam ciezarow w domu.

Pół roku ostro zacząłem, wcześnie max 2 lata ćwiczyłem tj. przygotowawczo, lekko nie wiem jak to nazwac

Kilograma nie zjesz na pewno na raz. Jak planujesz dłuższą przygodę na siłowni to możesz kupić większą i będziesz mieć na 2 cykle.

1. Rozumiem, że twoim celem jest schudnięcie. Jeśli możesz grać w piłkę regularnie i nie jest to chodzenie po boisku czy strzelanie sobie do bramki tylko wyczerpująca gra to myślę, że granie w piłkę może być nawet skuteczniejszym spalaczem tłuszczu niż bieganie. Grając w piłkę wyrabiasz sobie różne typy wydolności i wprowadzasz trening [...]

najlepszy byłby trening masowy ,,, dajcie cos o sobie . opiszcuie sie wg 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]

staż tak jak mowilem 2,5 roku ( 1 rok porzadnego cwiczenia a 1,5 roku to zle cwiczylem i na dodatek z przerwami...) (osiagnięcia macie w profilu:) )

Nie bardzo doczytałem jaką długość miał cykl ale przerwa powinna byc mniej wiecej taka jak dlugi byl cykl no moze ciut dluższa o jakies 2 tyg

osobiście wybrałbym muay thai, ale jak kolega wyżej jedno albo nic bo nie ma sensu trenować 2 sportów walki bo można wpaść w złe nawyki i techniki mogą sie mieszać na treningach

A jak ktoś trenuje tajbox to czy opłaca mu się trenować jeszcze boks. Skoro w tajbox mało się ćwiczy ręce, a dużo mi by czasu to nie zajęło. 2 razy w tygodniu po 1h jest tajbox a box tak samo.

jak od niedzieli bierzesz to jeszcze tak bardzo stratny nie będziesz bo to niecały tydzień...gdybys przerwał cykl ale musisz wiedzieć ze jesli cykl będziesz ciągnąc i np. po 2 tyg dojdziesz do wniosku że nie dasz rady ćwiczyć przez kontuzje to więcej hajsu stracisz. twój wybór pzdr

To moze faktycznie zamowie teraz dla odmiany ipa. Stosowal ktos mieszanke peptydow i hgh ?? Generalnie jestem na cyklu juz 2 miesiace ale niestety musialem odstawic inse poniewaz zle sie po niej czulem. I nie ukrywam ze dieta mi kulala a przy insie to troche duze ryzyko :) Dlatego zaczynam zabawe z peptydami jak narazie testowalem tylko ghrp-6. [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 64 Wzrost : 164 Staż treningowy: 3 lata z przerwami Obwód pasa 80 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze 2 - 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]